150到185cm男女標準體重對照表，也許你並不胖，別再焦慮了

BMI指數的優點

簡單易行：BMI指數的計算方法非常簡單，只需要知道身高和體重兩個數據即可得出結果，無需複雜的測量或設備。

廣泛應用：由於計算簡便，BMI指數被廣泛應用於各種體檢、健康管理和科研研究中，成為評估身體肥胖程度的重要參考指標。

國際通用：BMI指數在全球範圍內具有統一的標準和解讀方法，便於國際間的比較和交流。

BMI指數的局限性

無法區分肌肉與脂肪：BMI指數只能反映體重與身高的比例關係，而無法區分體重中的肌肉和脂肪成分。對於經常進行力量訓練、肌肉量較大的人來說，BMI指數可能會偏高，但實際上他們並不肥胖。

個體差異：不同人群的體型和體脂分布存在差異，BMI指數無法準確反映這些差異。例如，一些亞洲人群的體脂率可能相對較高，即使BMI在正常範圍內也可能存在健康風險。

忽視健康風險：BMI指數無法全面評估身體健康狀況。有些人雖然BMI在正常範圍內，但由於體脂分布不均、內臟脂肪過多等原因，仍然面臨較高的健康風險。