150到185cm男女標準體重對照表，也許你並不胖，別再焦慮了

更全面的身體評估方法

鑒於BMI指數的局限性，我們需要結合其他指標來更全面地評估身體狀況。以下是一些常用的身體評估方法：

體脂率：通過測量身體脂肪組織占總體重的比例來評估肥胖程度。相比BMI指數，體脂率更能準確反映身體的脂肪含量。

腰圍：腰圍是評估腹部肥胖的重要指標。腹部肥胖與心血管疾病、糖尿病等慢性病風險密切相關。建議男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。

腰臀比：腰臀比是腰圍與臀圍的比值，用於評估脂肪在身體的分布情況。腰臀比過高可能意味著腹部脂肪過多，增加健康風險。

肌肉量：通過測量身體肌肉組織的重量來評估肌肉量。肌肉量不僅影響身體的美觀度，還與基礎代謝率、骨骼健康等方面密切相關。