糖尿病患者不能吃饅頭？醫生忠告：真正不能吃的，或是這5類食物

接下來，就給大夥分享 4 個吃饅頭不快速升糖的小妙招：

拿捏好食用量

饅頭可以吃，但得像數家珍一樣，小心翼翼地控制好每一頓的量。

要是敞開了肚皮吃，血糖肯定得 「鬧脾氣」。

一般建議每餐吃上 1—2 個饅頭就行，不過得注意，吃了饅頭，這一頓就別再惦記米飯之類的主食了，得給身體留出消化碳水的 「緩衝空間」。

想像一下，早餐桌上，常大叔面前擺著一個剛出鍋的饅頭，熱氣騰騰，麥香四溢。

他輕輕掰開，一小口一小口地慢慢咀嚼，感受著饅頭的軟糯，同時心裡也清楚，這一個饅頭，既能滿足味蕾，又不會給血糖帶來太大的負擔。