糖尿病患者不能吃饅頭？醫生忠告：真正不能吃的，或是這5類食物

巧妙搭配食材

吃饅頭的時候，要是孤零零地就著鹹菜，那可不行，得給它找些 「好搭檔」。

像魚類，那鮮嫩多汁的魚肉，富含優質蛋白質，仿佛是給身體注入的一股 「活力源泉」；瘦肉呢，切得薄薄的一片，炒得香氣撲鼻，既能補充營養，又不會帶來過多脂肪；豆製品更是不能少，豆腐、豆乾之類的，一口饅頭，一口豆製品，碳水與蛋白質相互協作，讓消化吸收的速度穩穩降下來；還有五顏六色的蔬菜，綠的青菜、紅的番茄、紫的茄子，不僅讓餐盤變得賞心悅目，豐富的膳食纖維更是能像 「小衛士」 一樣，減緩碳水化合物在腸道里的 「奔跑速度」；再撒上幾顆堅果，那香脆的口感，優質的脂肪，為這一餐增添了別樣的風味，也讓血糖能更平穩地過渡。