中醫建議全家都要喝的12款養生茶飲

🍎【蘋果洋蔥水】

材料：蘋果半個 + 洋蔥半個 + 枸杞10粒

✨步驟：

1️⃣ 食材切丁隔水蒸20分鐘

🌟功效：咽喉腫痛救急水！喝完咳嗽立減半🤫

🌼【無花果菊花茶】

材料：無花果4顆 + 菊花5朵 + 紅棗3顆

✨步驟：

1️⃣ 所有材料沸水沖泡15分鐘

🌟功效：上火長痘喝它！眼睛酸澀也管用👀

🎋【甘蔗胡蘿蔔馬蹄水】

材料：甘蔗半根 + 胡蘿蔔1根 + 馬蹄8顆

✨步驟：

1️⃣ 所有材料煮40分鐘

2️⃣ 晾涼後加蜂蜜

🌟功效：清肺熱絕配！比奶茶還解膩🥤

❄️【五白潤肺湯】

材料：銀耳半朵 + 雪梨1個 + 山藥半根 + 百合20g + 蓮子20g

✨步驟：

1️⃣ 所有材料燉煮45分鐘

🌟功效：免疫力up！換季必備防護盾🛡

💡小貼士：

✅ 銀耳要冷水下鍋才能出膠

✅ 水果表皮記得用鹽搓洗

✅ 咳嗽分寒熱，對症喝湯更有效