立夏後孩子內熱，多喝這4種補津液的水，輕鬆過一夏！

立夏後孩子內熱，多喝這4種補津液的水，輕鬆過一夏！

每年立夏之後，我都有個頭疼的事兒，就是孩子特別容易內熱。孩子內熱起來，那可真是狀況百出，一會兒沒注意就上火、咳嗽，整個人都沒精神。後來我摸索出了一套給孩子補津液的辦法，效果還挺不錯。

今天我就把這4種補津液的水分享給大家，希望能幫到和我有一樣困擾的家長，讓孩子們都能輕鬆過一夏！

01

銀耳百合雪梨湯

它清甜潤喉，補水養顏，特別適合乾燥季節，孩子喝了補充津液，皮膚水嫩嫩，嗓子也舒服！紅棗的香甜、雪梨的清爽，再加上銀耳的滑嫩，味道好得讓孩子停不下來！

食材：

銀耳半朵、百合20克、雪梨1個、紅棗5顆、冰糖

做法：

1. 銀耳用清水泡發，去除根部，撕成小朵；百合用清水泡發洗凈；雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊；紅棗洗凈，去核。

2.將銀耳、百合放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火慢燉30 - 40分鐘，至銀耳出膠。

3.加入雪梨塊和紅棗，繼續小火燉20分鐘左右，至雪梨軟爛。

4.看自己喜歡加入適量冰糖，攪拌至冰糖融化。

小技巧：

①銀耳泡發時用溫水可縮短時間；

②燉煮過程中儘量少開鍋蓋，以免影響出膠。