立夏後孩子內熱，多喝這4種補津液的水，輕鬆過一夏！

這湯特別容易消化，就像給孩子的小身體來了一場溫柔的滋養。孩子喝了之後，身體里就像有了小水庫，水分足足的。哪怕是對吃的很挑的孩子，也會被這好喝的湯征服，咕咚咕咚喝個不停。有了它，孩子嘴巴潤潤的，整個人都精神十足。

食材：

薏苡仁9g、沙參9g、生地6g、芡實9g、麥冬6g、蓮子9g、山藥9g、豬肉（或排骨）300克、薑片2片、清水適量、小冰糖1塊

做法：

1. 薏苡仁、沙參、生地、芡實、麥冬、蓮子、山藥等中藥材用清水洗凈，豬肉（或排骨）切成適當大小的塊。

2. 豬肉（或排骨）冷水下鍋，加入2片姜，煮沸後焯水2-3分鐘，去除血沫和雜質，撈出後用溫水洗凈，瀝干水分。

3. 所有食材放入砂鍋中，加入適量的清水。大火煮沸後，轉小火慢燉1小時。期間可根據需要適時攪拌，以免粘鍋。

4. 燉煮完成後，根據個人口味加入1塊小冰糖，輕輕攪拌至冰糖完全溶解。

5.煮好的薏苡仁沙參養生湯盛出，稍微冷卻後即可食用。

小技巧：

①燉煮過程中，先用大火煮沸，再轉小火慢燉，這樣既能保證食材的熟透，又能使湯品更加濃郁。