動力火車金曲獎一句「老花看不到」笑翻！原來沒老花眼的人做對了4件事

3.飲食營養均衡又抗老

如果營養、血液循環不良，營養素就難以到達眼部、加重雙眼負擔。建議多吃富含抗氧化、數近血液循環的抗老食材，例如：

葉黃素：菠菜、紅蘿蔔、南瓜等綠黃色蔬菜。

蝦紅素：鮭魚、蝦子等食材攝取。

維生素C：從各式蔬果中充足攝取，例如奇異果就是不錯的選擇。

維生素B1：糙米、豬肉等都富含該營養素。