加速老年痴呆的原因：喝酒僅排第5，排第1的，很多老人都經常做

這種影響往往在幾年後才逐漸顯現，但一旦出現，往往難以逆轉，飲食習慣的影響同樣不可忽視，高糖高脂飲食正在悄悄破壞大腦健康。

許多老年人保持著偏愛甜食和油膩食物的習慣，而這些飲食會增加大腦的炎症水平，長期的高糖飲食會導致胰島素抵抗，而胰島素在大腦中同樣參與重要的代謝調控。

胰島素抵抗會破壞神經元的能量供應，導致突觸功能受損，高脂飲食增加的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，會引發慢性低度炎症。

促使氧化應激水平升高，加速大腦的退行性變化，飲食帶來的改變是隱匿而持久的，它們往往在幾十年間慢慢侵蝕神經系統的穩定性。

飲酒雖然風險不如社交孤立、睡眠不足、久坐或不良飲食那麼顯著，但過量飲酒依舊是一個不可忽視的因素。

乙醇代謝會產生大量自由基，這些自由基能夠直接損傷神經細胞膜，長期大量飲酒還會導致維生素B1等重要營養物質的缺乏。