加速老年痴呆的原因：喝酒僅排第5，排第1的，很多老人都經常做

而這些營養素對於神經元的功能維持至關重要，酒精對大腦灰質和海馬體的損傷是不可逆的，而這些結構正是記憶形成和認知調節的關鍵區域。

雖然少量飲酒被部分研究認為可能對心腦血管有益，但過量飲酒對大腦的毒性作用遠大於其潛在的好處。

許多老年人習慣性地忽略社交、缺乏規律的作息和運動，而把健康的希望寄托在所謂的「營養補充品」或「記憶力藥物」上，這是一種嚴重的誤區。