伏明霞曾增重8公斤奪金！全紅嬋的「發育劫」，是天才蛻變的必經之門

科學攻堅戰，三階康復計劃啟動

面對雙重挑戰，廣東省隊與國家跳水隊聯手制定了 「三階康復計劃」 。第一階段通過理療消除關節炎症；第二階段在泳池進行無負重動作練習；最後逐步恢復跳台訓練，整個周期預計三個月，目標直指2025年大灣區全運會。

教練組祭出「減肥三板斧」：動態配餐系統精確到卡路里，全紅嬋的晚餐被鎖死為水煮雞胸加西藍花；每周三次抗阻訓練重塑肌肉；甚至動用VR艙模擬不同體重下的動作軌跡。面對易胖體質和美食誘惑，這場戰役比跳台更艱難。

招牌動作207C被拆解成三部分。教練組將這個向後翻騰三周半的致命動作剁成起跳、轉體、入水三個環節，每天逼她練上百次。最新監測數據顯示，她的動作成功率已從72%回升至89%，入水效果恢復到巔峰期92%。