她飲食清淡、沒變瘦!走路卻常腳軟 醫揭「1元兇」:肌肉流光光

2025-10-22     李雅惠     反饋
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一名50歲婦人飲食清淡,體重沒變,卻越來越無力。營養醫學專家劉博仁示警,恐是「隱性肌少症」前兆。

蛋白質攝取不足,肌肉會偷偷流失。營養醫學專家劉博仁提到,一名50歲婦女飲食清淡,6個月後體重未變,但她卻越來越無力,正是典型「隱性肌少症」前兆,主要就是蛋白質攝取不夠,蛋白質是維持肌肉的關鍵營養素,也是免疫力、修復系統等原料來源,建議攝取魚類與白肉,減少慢性發炎與心血管風險。
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