糖尿病不怕饅頭、米飯，更不怕肉類，真正「怕」的是這六樣東西

第一個食物，就是高糖飲料。

現代人生活節奏快，工作忙碌，越來越多的人依賴含糖飲料來提神或者消暑。

糖尿病患者尤其應避免含糖飲料，因為它們含有大量的簡單糖類。

比如一些含糖果汁、碳酸飲料，這些糖分進入體內後，會迅速提高血糖。

糖尿病患者的胰島素分泌已經不正常，再加上這些外來糖分的快速進入，胰腺的負擔會加重，長期下去，血糖波動會更加劇烈。

而且，這些飲料雖然口感好，但營養價值低，糖分過多且缺乏纖維素，幾乎無法提供身體所需的其他營養成分。

因此，糖尿病患者應儘量避免這些飲品，多喝白開水或無糖茶水，既能滿足口渴的需求，又不會影響血糖。