睡一覺就走了！醫揭「4猝死徵兆」：睡醒頭痛要小心

低溫來襲恐造成睡眠中猝死。

低溫來襲恐造成猝死，醫師黃軒6日在臉書發布貼文指出，早上太冷有醫護人員凌晨在家睡夢中猝死，黃軒表示，俗稱的「睡眠猝死」不是都市傳說，也不是命太薄，這是一連串身體微弱幾乎察覺不到的警訊，累積到臨界點後，在夜裡悄悄關掉開關。

為何「睡著」反而更危險？黃軒表示，睡眠是人體進入「最低防禦模式」的時刻。包含心跳變慢、血壓下降、自主神經切換到副交感、呼吸反射下降（對缺氧反應變遲鈍）。換句話說白天還守得住的健康「破洞」，到了晚上就可能守不住。

研究發現，許多致命事件的時間點在清晨0時至6時之間。包括心律不整、急性心臟事件、夜間呼吸中止等。分析1980前至2003年數據，顯示突發性心臟死亡，在午夜0時到早上6時間的比例明顯上升，約占所有猝死的12%至19%。

睡眠猝死3大原因！會打呼要小心

1.心律不整：最典型原因是心室纖維顫動（VF）長 QT、Brugada syndrome等離子道病，黑夜時自律神經切換，是容易誘發「電流短路」。

2.阻塞性睡眠呼吸中止（OSA）：如果以為「打呼很吵」只是伴侶的痛苦，那就錯了。OSA會反覆，導致氧氣掉到谷底、血壓突然飆高、心臟被迫來回急煞急沖，並造成心律失常、腦血管意外。研究證據為，中重度OSA會讓夜間猝死風險上升近2.6倍。

3.夜間心臟病發（尤其在冬天）：外面變冷後，冠狀動脈變得像「被冷縮的吸管」。血液黏稠、血管收縮、血壓波動就像心臟在黑夜被逼著做高強度運動。研究證據為氣溫急降後24小時至72小時開始是心肌梗塞的高峰。

黃軒指出，容易睡夢中猝死的高危險族群為「40歲至70歲男性、飽受壓力的上班族、長期打呼白天嗜睡的人、高血壓控制不良、心臟肥厚、心肌病家族史、睡前喝酒（加重呼吸中止）、冬天睡在過冷房間的人」。

睡醒就頭痛！睡夢中猝死「4徵兆」曝光