退休醫生坦言:壽命長不是多走路或多睡覺,而是堅持這2件小事情

2023-04-26     開心果     反饋
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3、減輕壓力

如果睡眠不足,身體就會開始產生更多的壓力荷爾蒙,這會讓人感到壓力。充足的睡眠可以讓人更放鬆,讓緊張的神經得到舒緩。如果覺得壓力太大的話,就應該多睡一會兒,對於緩解壓力是有好處的。
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