這7個動作,練出好腰,肝腎全調,非常簡單!

2023-05-14     旺旺來     反饋
11/12
做法:1、採取跪姿,雙腿併攏,臀部坐在腳跟上;2、挺胸收腹,雙手向後伸,上半身向前傾;3、堅持20~30秒即可。

貓式伸展
喬峰傳 • 32K次觀看
奚芝厚 • 870次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 930次觀看
幸山輪 • 160次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 960次觀看
喬峰傳 • 13K次觀看
開心果 • 900次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 930次觀看
呂純弘 • 570次觀看
花伊風 • 230次觀看
幸山輪 • 420次觀看
幸山輪 • 490次觀看
幸山輪 • 880次觀看
幸山輪 • 510次觀看
呂純弘 • 9K次觀看
幸山輪 • 420次觀看
幸山輪 • 640次觀看
幸山輪 • 580次觀看
花伊風 • 670次觀看