年齡越大越要少喝茶？醫生勸告：65歲後，這3種茶喝多了或在減壽

很多老年人由於活動減少、口渴感不明顯等原因，往往忽視水的攝入，導致身體處於輕微脫水的狀態，輕度脫水會加重腎臟負擔，影響腎臟的過濾功能，甚至導致便秘、皮膚乾燥等問題。

老年人應該保證每日的水分攝入量，一般建議每日攝入1500到2000毫升水，具體量視個人的體重、氣候、活動量等因素而定。

當然，不是所有的水都適合老年人飲用，對於老年人來說，應避免過多飲用含糖飲料、碳酸飲料等，這些飲料會增加血糖波動，對血糖控制不穩定的老年人尤其不利。

相反，白開水、礦泉水、無糖茶以及一些低糖的天然飲品，如椰子水、檸檬水等，都是非常健康的選擇。