比紅棗更厲害的「造血菜」，女人這樣吃，氣血足了，腸道順暢了，臉色紅潤更年輕了

04. 木耳山楂紅糖水

山楂能活血化瘀、消食積，木耳能疏通清理，就像給身體做了一次「大掃除」，幫助清除子宮裡的瘀血。紅糖能暖宮驅寒，讓經血更順暢地排出。

適合人群：經期不暢、久坐導致氣血循環差的女性，能幫助清掃體內瘀滯。

食材：干黑木耳 5 克（約 1 小把）、山楂干 10 片、紅糖 15 克

做法：把木耳用冷水泡發 1 小時，搓洗 3 遍去除雜質。把山楂、木耳和清水放入養生壺中，慢燉 15 分鐘，直到湯汁微微變稠，加入紅糖攪勻再煮 5 分鐘，關火燜 3 分鐘即可。

溫馨小提示：經前 7 天開始喝，隔日喝 1 次（3 - 4 次為宜）。月經第 2 天可以加飲 1 次，血塊多的時候連喝 2 天。胃酸過多的姐妹可以把山楂用量減半，改用炒山楂會更溫和。

姐妹們，快來試試這些黑木耳的養生搭配吧，讓你的身體由內而外煥發出迷人的光彩！