腎衰死亡的人越來越多？醫生勸告：天熱寧可喝涼水，也別喝4種水

3、含糖飲料

常見的果汁、碳酸飲料等都屬於含糖飲料，裡面含有大量果糖和添加劑，長期喝這種水也會增加尿酸高甚至痛風風險，糖分攝入過高還會增加糖尿病等慢性病風險，不利於腎臟代謝。尤其是碳酸飲料，其中含有的磷酸鹽會影響人體鈣磷平衡，加速腎功能衰退。

4、濃茶咖啡

咖啡、茶水都含有咖啡因，尤其是濃茶，咖啡因濃度更高，每天大量攝入咖啡因除了刺激神經興奮，還會給腎臟造成負擔，茶水中的草酸還可能與鈣形成草酸鈣結石，增加腎結石的風險。