腸癌「源頭....」已發現，油炸沒上榜，第一種很多人可能每天都在吃

另外，規律的作息和適量的運動也有助於降低腸癌的風險。

保持良好的生活習慣，減少壓力，避免長期久坐，增強免疫力，能夠幫助提高身體的自然抵抗力，減少患病的機會。

要在日常生活中更科學地控制精製糖和反式脂肪的攝入，首先要做到避免高糖、高脂肪的加工食品。

這些食品中常常隱藏著大量的精製糖和反式脂肪，如包裝零食、糖果、速食食品、瓶裝飲料等。

日常購物時，應該仔細閱讀食品標籤，儘量選擇低糖、無添加糖和低脂肪的產品。

其次，選擇健康的替代品，比如選擇新鮮水果代替含糖飲料，食用天然食材而不是加工食品，儘量自己動手做飯，減少外賣和快餐的頻率。